(1) 全穀物Whole Grains (25
–40%)
全穀物(whole
grains)中的子含有：穀皮、胚芽和胚乳。穀皮和胚芽中含有各種膳食纖維、植物化學物質、維他命、微量礦物質和少量的不飽和脂肪。
精製穀物(refined
grains)包含胚乳，同時去除穀皮和胚芽。降低了纖維含量（尤其是不溶性纖維）和增進健康的成分。
全穀物食品有 :
大麥(Barley)、糙米(Brown Rice)、蕎麥(Buckwheat)、小麥片(Bulgur)、玉米(Corn)、粟(Millet)、燕麥碎粒(Oats
Groats)、燕麥麩(Oat Bran)、小麥胚芽(Wheat Germ)、不加糖的麥片(unsweetened Cereals)、全穀物麵食(Whole
Grain Pasta)、全麥麵包(Whole Grain Breads)、低脂肪燕麥(Low Fat
Granola)、燕麥粥(Oatmeal)
(2) 新鮮的蔬菜 Fresh Greens & Veggies (25 –
40%)
深綠色、暗黃色和暗橙色的蔬菜是一種營養豐富的食物，顏色越深營養越豐富。深色的綠葉蔬菜中含有維他命A、B6、B12、C、D、E，也含有鈣、鉀、鎂、鐵。這些營養成分對視覺、聽覺、皮膚、骨骼、粘膜、以及協助組織的生長和修復起了很重要的作用。蔬菜最好選新鮮的。
有營養的蔬菜包括：西蘭花(Broccoli)、菠菜(Spinach)、綠豆(Green
Beans)、豌豆(Peas)、白菜(Bok Choy)、紅薯(Sweet
Potato)、山藥(Yams)、紅蘿蔔(Carrots)、南瓜(Pumpkin)、蘿蔔(Turnips)、玉米(Corn)、辣椒(Hot
Peppers)
如果可以的話，應提供有機農產品給你的鳥兒，可減少他們接觸有毒污染物的機會。
(3) 合成糧 Pellets (15
– 25%)
合成糧巳包括維他命、礦物質、碳水化合物和蛋白質。
(4) 蛋白質 Protein (10
–15%)
蛋白質含有由氨基酸。蛋白質是肌肉生長、維持羽毛、喙和器官健康的重要關鍵。豆類是蛋白質、碳水化合物的重要來源，脂肪亦很低。乳製品的蛋白質數量有限，但糙米及豆類的蛋白質含量比動物蛋白更多。
含蛋白質的食物
: 雞蛋（全熟）eggs, fully cooked、糙米/混合豆(Brown Rice/Bean Mix)、低脂酸奶 (Low Fat
Yogurt)、低脂芝士(Low Fat Cheese)
(5) 水果 Fruits (5
–15%)
水果中含有碳水化合物，維他命C、鉀、葉酸和纖維。水果一般都是含糖量高和營養價值比不上蔬菜的食物。最高營養水平的水果是：去核萍果
(Apple)、去核杏子(Apricots)、香蕉(Banana)、黑莓(Blackberries)、藍莓(Blueberries)、哈密瓜(Cantaloupe)、葡萄
(Grapes)、奇異果(Kiwi)、芒果(Mango)、橙(Orange)、木瓜(Papaya)、去核桃肉(Peaches)、菠蘿(Pineapple)、石榴(Pomegranate)、山莓(Raspberries)、有機士多啤梨(Strawberries)
應提供有機農產品給你的鳥兒，可減少他們接觸有毒污染物的機會。尤其是草莓類生果，因為很容易藏有細菌和殺蟲劑，是非常難以徹底清洗的。
(6)
種子 Seeds (< 10%)
種子含多種營養成分：蛋白質、維他命A、B、D、E，以及油脂和脂肪酸。如在飲食中沒有油脂,
是不能吸收脂肪的脂溶性維他命（A、D、E和K）。脂肪酸分為兩大類：必要和非必要。非必要的脂肪酸，如能提供適量的維他命和礦物質，都可以令鸚鵡身體健康的。必要脂肪酸（EFA）的營養成分，是身體是不能製造的，因此必須從食物來補充。
兩個最重要的脂肪酸（EFA）就是Omega
3和Omega 6。Omega 3可從亞麻種子(Flax Seed)、 火麻仁(Hemp Seed)中找到。Omega 6可從火麻仁(Hemp
Seed)、葵花籽(Sunflower Seed)、紅花籽(Safflower
Seed)、南瓜子(Pumpkin)及堅果(Nuts)中找到。
(7) 零食 Treats (<
5%)
堅果中含有的蛋白質、礦物質、維他命和健康的脂肪，是一個良好的能源來源。室內飼養鸚鵡沒有野生鸚鵡相同的活動水平，因此他們並不需要進食大量的堅果以防止肥胖。堅果包括：杏仁(Almonds)、巴西堅果(Brazil
Nuts)、榛子(Hazelnut)、棕櫚果(Palm Nuts)、胡桃(Pecan)、松子(Pine
Nuts)、核桃(Walnuts)。
(8) 水 Water
雖然水不是食品，甚至正式的營養素，但它是非常重要的原素。水在自體內執行許多功能，例如調節體溫。水也可以運送身體的營養、激素和酵，並從細胞中帶走廢物。由於身體的主要成分是水，必須確保你的鸚鵡有足夠的水源。
獲得水的來源：
-
籠子裏提供新鮮的水。
- 從新鮮蔬菜和水果中及從穀物中都可吸收到少量的水。 |
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